بررسی مزایا و معایب نوشیدن قهوه

قهوه یک نوشیدنی پیچیده است که هزاران ماده مختلف در آن وجود دارد که یکی از آن ها کافئین می باشد. تحقیقات در مورد این نوشیدنی، و بررسی مزایا و معایب نوشیدن قهوه برای انسان‌ها هنوز ادامه دارد، اما در اینجا ما به لیستی از آنچه که در حال حاضر درباره ی مزایا و معایب نوشیدن قهوه ارائه شده است، می پردازیم.

اگر قصد خرید قهوه ساز را دارید سری به محصولات ما بزنید تا محصول خود را با بهترین قیمت و کیفیت خریداری کنید و در درب منزل تحویل بگیرید.

مزایا و فواید نوشیدن قهوه

• قهوه عملکرد فیزیکی انسان را افزایش می‌دهد. به طور مثال یک فنجان قهوه سیاه حدودا یک ساعت قبل از ورزش، ۱۱ تا ۱۲ درصد باعث بهبود عملکرد فرد می شود.
• کافئین موجود در قهوه سطح آدرنالین را در خون زیاد تر می‌کند.
• نوشیدن قهوه ممکن است به کاهش وزن نیز منجر شود. به این صورت که در قهوه منیزیم و پتاسیم وجود داردکه باعث می شود بدن انسان از انسولین استفاده کند، و بنابراین میزان قند خون را تنظیم می کندو میل فرد را به غذا‌های شیرین و تنقلات کم می کند.هم چنین قهوه به فرد کمک می‌کند چربی ها را بسوزاند. زیرا کافئین به سلول‌های چربی کمک می‌کند تا چربی بدن را نابود سازند.
• قهوه به انسان کمک می‌کند تا تمرکز بالاتری داشته باشد و هشیار بماند. بنابراین مصرف متوسط ​​کافئین، ۱-۶ فنجان در روز، باعث می شود که سلامت ذهنی و تمرکز خود را بالاتر ببرید.
• قهوه خطر ابتلا به سرطان را کم می کند. نتیجه ی یک مطالعه نشان داد که قهوه ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان را ۲۰ ٪ و سرطان آندومتر در زنان را ۲۵ ٪ کمتر کند.
• قهوه خطر سکته را نیز کم تر میکند. مصرف منطقی قهوه (۲-۴ فنجان در روز) باعث کاهش خطر سکته مغزی می شود.
• قهوه خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را نیز کاهش می‌دهد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن قهوه به طور منظم خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را ۲۵ ٪ کمتر می کند.
• قهوه مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد که به عنوان جنگجویان کوچک مبارزه می کنند و از آسیب رادیکال‌های آزاد در بدن فرد جلوگیری می کنند.

• نوشیدن قهوه ممکن است باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ شود. کافئین حساسیت به انسولین و تحمل گلوکز را کمتر می کند، بنابراین باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ می شود.
•  قهوه از مغز شما دربرابرخطر ابتلا به آلزایمر محافظت می کند. همچنین نوشیدن قهوه خطر ابتلا به زوال عقل را نیز کمتر می کند.
• قهوه به بهبود خلق و خوی و مبارزه با افسردگی کمک کرده و بنابراین باعث کاهش خطر خودکشی می شود.

اگر قصد خرید قهوه ساز دارید که بهترین عصاره قهوه را به شما بدهد به محصولات ما سر بزنید تا علاوه بر مشاهده قیمت قهوه ساز، محصول مورد نظر خود را با کیفیت عالی خریداری کنید.

 کاهش وزن با قهوه و اسپرسو

یکی از فواید قهوه، کاهش وزن در افراد است. قهوه حاوی منیزیم و پتاسیم می باشد که این مواد معدنی در تنظیم سطح قند خون، استفاده صحیح از بدن از انسولین، کاهش ولع مصرف شیرینی و تنقلات تاثیر مثبتی دارند. در نتیجه مصرف قهوه، اشتها را کاهش داده و باعث کاهش وزن فرد می شود. همچنین یکی دیگر از خواص مفید به سوزاندن در بدن است. در واقع کافئین موجود در قهوه، به سلول های بدن کمک می کند تا بدن را در جهت مصرف فعالیت های ذهنی و آموزشی بسوزانند.

مقاله پیشنهادی: اسپرسوساز دلونگی چی بخرم؟

معایب و خطرات قهوه

• قهوه ی بد و ناخالص ممکن است سمی باشد. قهوه بی کیفیت، ناخالصی‌های زیادی دارد که می‌تواند باعث بیماری، سردرد یا احساس بد عمومی شود. اگر قهوه از دانه‌هایی ساخته شود که خراب هستند یا حتی اگر یک دانه خراب باشد می تواند فنجان قهوه ی شما را سمی کند.
• قهوه می‌تواند باعث مرگ شود. اگر فرد در یک فاصله کوتاه ۸۰-۱۰۰ لیوان (۲۳ لیتر) قهوه بنوشد باعث مرگ وی می شود. این دوز کشنده می باشد و در حدود ۱۰ تا ۱۳ گرم کافئین در بدن فرد تولید می کند.
• قهوه می‌تواند باعث بی خوابی و بی حوصلگی شود. حداکثر مقدار کافئین که برای هر فرد توصیه می‌شود ۴۰۰ میلی گرم می باشد، این مقدار تقریبااز ۴ فنجان قهوه دریافت می‌ شود.
• زنان باردار، بیش از یک فنجان در روز نباید قهوه مصرف کنند. مطالعات مربوط به تاثیر قهوه بر روی یک جنین بحث برانگیز می باشد، اما یک چیز قطعی است و آن این است که اگر در طول بارداری قهوه بخورید، کافئین به جنین نیز منتقل می شود در حالی که جنین به کافئین بسیار حساس است. بنابراین، اگر زن بارداری به خوردن قهوه معتاد باشد و نتواندمصرف آن را در حین بارداری متوقف کند، باید حداقل مصرف قهوه را به یک فنجان در روز برساند.

• فردی که کلسترول بالا دارد، باید کمتر قهوه مصرف کند. دانه‌های قهوه کافئین و کافئول دارند، این دو ماده‌ای هستندکه به نظر می‌رسد سطح کلسترول LDL را بالا می‌برند. کافئین و کافئیدول در اسپرسو، قهوه ترک، فرانسوی و قهوه تصفیه شده اسکاندیناویایی وجود دارد .
• قهوه برای کودکان نیز ممکن است شب ادراری را بیشتر کند.
• یک تحقیق نشان می دهد که مصرف کافئین برای کودکان ۵ تا ۷ ساله ممکن است باعث ابتلا به زخم معده شود.

قهوه را با چه چیزهایی نباید خورد؟

کسانی که عاشق نوشیدنی‌های محبوب هستند، عموما این سوال را از دیگران می‌پرسند. عده ای اصلا سوالشان این است که بعد از خوردن قهوه چه بخوریم؟ خب به این سوال هم در ادامه پاسخ داد، ولی ابتدا، خوراکی‌هایی را که با سازگاری بهتر، بررسی کنیم.

به صورت کلی، متخصصان اینطور توصیه می‌کنند که مواد غذایی و خوراکی زیر، بعد از این نوشیدنی، مصرف نشوند:

مصرف انواع داروها : قبل و یا حتی پس از خوردن نوشیدنی، توصیه می شود که هیچ دارویی مصرف نشود. زیرا ممکن است که عملکرد درست دارو، با مانع شود. از مصرف داروهایی چون آنتی بیو‌ها، خواب‌آورها، آرام‌بخش‌ها و داروهای تنگ‌کننده، قبل و یا بعد از خوردن قهوه، خودداری کنید.

مواد غذایی یا داروهای حاوی آهن: از آنجایی که جذب بدن توسط بدن، فرآیند خیلی مشکلی دارد و هر نوع ماده غذایی می تواند بر این روند اثر بگذارد،. توصیه می‌شود قبل و یا از خوردن قهوه، نه از مواد غذایی حاوی آن استفاده کنید، نه از داروهایی که حاوی آن هستند. زیرا جذب را به شدت کم می کند. در نتیجه خوردن قهوه بعد از غذا، همچنین نیاز به مراقبت دارید

شیر بدون موفقیت یا خامه: مصرف شیر کم‌چرب یا بدون مصرف، قبل و یا بعد از قهوه، اصلاً توصیه نمی‌شود؛ زیرا ممکن است باعث چاقی شود. در عوض، بهتر است از شیر پرچرب مصرف شود. مصرف و یا پودر خامه هم ممنوع می باشد، زیرا دارای اسیدهای چرب ترانس است و امکان دارد به مرور زمان، باعث مصرف مواد غذایی شود.

شیرین کننده مصنوعی: با کمک شیرین‌کننده‌های مصنوعی همراه با قهوه، سطح متابولیسم، حتی بیشتر و بیشتر نیز می‌شود. این کار به مرور زمان می‌تواند چاقی، فشار خون، و از بین رفته، می‌تواند خوراکی را به همراه داشته باشد.

فروشگاه صنیع خانی با فعالیت در خرید لوازم خانگی از برند های ایرانی و خارجی با بهترین قیمت و کیفیت میتواند انتخاب مناسبی برای خرید هر محصولی باشد. برای دیدن محصولات وارد بخش فروشگاه ما شوید.

بنابراین نکته پایانی این است که برای کسانی که کلسترول بالا دارند و یا به کافئین حساس هستند، باردارند یا کودکان مصرف قهوه باید با احتیاط صورت گیرد. برای دیگران، (۱-۶ فنجان در روز) قهوه مناسب می باشد.